Stabilizatory na stawy, aby zapobiegać skręceniom

Dlaczego kostka jest tak narażona na kontuzje w rugby

Kontuzja kostki zdarza się najczęściej, gdy stopa skręca się do środka, co prowadzi do naciągnięcia więzadeł zewnętrznych: nacisk na stopę przeciwnika, lądowanie po skoku na aut, skręt na wilgotnej murawie. Nieleczona pierwsza kontuzja źle prowadzi do niestabilności, która sprzyja nawrotom, ponieważ staw traci część swoich punktów odniesienia. Stabilizator kostki ogranicza ten ruch skrętny i przywraca pewność, zarówno w profilaktyce, jak i podczas powrotu, po zakończonym okresie leczenia i uzyskaniu zgody od fizjoterapeuty.

Inne ochraniacze

Ochraniacze występują również w innych formach:

• Kaski.
• Ochraniacze na ramiona.
• Ochraniacze na zęby.
• Spodenki ochronne.
• Ochraniacze na kolana.
• Ochraniacze na piszczele.

Wszystkie ochraniacze są dostępne na stronie ochraniacze.

Pasy, usztywnienia czy kompresja: trzy poziomy wsparcia

Stabilizatory kostki z sabotami krzyżowymi, takie jak model McDavid wzmacniany bocznymi usztywnieniami, naśladują efekt bandażowania. Wzmacniana Thuasne działa na tej samej zasadzie mocnego wsparcia. Epitact ErgoStrap korzysta z termoformowalnych wzmocnień bocznych, które należy zmiękczyć w ciepłej wodzie przed pierwszym użyciem, aby dopasować się do kostki, i ma niewielką grubość pod piętą. Modele kompresyjne, bardziej elastyczne, wspierają bez blokowania, a Bauerfeind Sports Achilles otacza ścięgno poduszką, która masuje je przy każdym kroku.

Jak wsunąć stabilizator kostki do buta z korkami

Buta rugby jest dopasowany: stabilizator kosztki musi być cienki, aby nie uciskać stopy. McDavid Stealth Cleat jest zaprojektowany specjalnie do tego celu, z wejściem z tyłu bez sznurowadeł, cienkim pasem kompresyjnym u góry i usztywnieniami w kształcie łuku dla stabilności bocznej. Zakłada się stabilizator na cienką skarpetkę, normalnie sznurowało but, a następnie sprawdza, czy palce nie są ściśnięte. Rozmiar wybiera się zgodnie z rozmiarem buta lub obwodem kostki podanym przez markę: zbyt duży, stabilizator marszczy się i rani, zbyt mały, on utrudnia krążenie.

Dobre okazje

Dobre oferty można znaleźć w dobrych planach, promocjach, wyprzedażach, wyprzedażach, Black Friday. Nowości prezentują najnowsze kolekcje, a artykuły wysyłane w 24 godziny są przygotowywane i wysyłane w ciągu 24 godzin. Najważniejsze wydarzenia w roku następują w stałym porządku: Black Friday pod koniec jesieni, Święta Bożego Narodzenia, wiosenne wyprzedaże, French Days wiosenne, a następnie letnie wyprzedaże i nowy rok szkolny.

Najczęściej zadawane pytania

Stabilizator kostki czy bandaż: co wybrać?

Bandaż, nałożony przez fizjoterapeutę lub opiekuna, zapewnia precyzyjne wsparcie, ale trzeba go wymieniać przed każdym meczem i luźnieje z poceniem się. Stabilizator kostki można nałożyć samodzielnie, wielokrotnie go używać i dokręcać w trakcie gry.

Stabilizator kostki czy szyna po kontuzji?

Szyna, bardziej sztywna, immobilizuje bardziej i często jest przepisywana tuż po poważnej kontuzji. Stabilizator kostki, bardziej elastyczny, przejmuje połowę funkcji podczas powrotu do biegu i kontaktu, zgodnie z zaleceniami fizjoterapeuty.

Co to jest stabilizator więzadłowy?

To stabilizator wzmocniony paskami lub bocznymi usztywnieniami, który ogranicza skręcanie kostki do wewnątrz. On chroni więzadła zewnętrzne, które już były osłabione przez jedną lub więcej kontuzji.

Jaki stabilizator na ból w ścięgnie Achillesa?

Specjalny model z poduszką otaczającą ścięgno i dedykowanym uciskiem, taki jak Bauerfeind Sports Achilles. Uporczywy ból w ścięgnie uzasadnia jednak konsultację przed powrotem do aktywności.

Jak zapobiegać kontuzjom bez stabilizatora kostki?

Poprzez regularne ćwiczenia propriocepcji: równowaga na jednej nodze, na poduszce lub niestabilnej desce, przez kilka minut przed każdym treningiem. Wzmacnianie mięśni nóg oraz odpowiednie korki do boiska uzupełniają profilaktykę.